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50岁后是长寿还是短命?百岁老人经验:「具备6种表现」恭喜你


2020-06-05


自古以来人类总是希望能够长命百岁,为其甚至愿意相信偏方、或仰赖科技协助。

长命百岁,万年富贵,这是每个人所期待的美好的愿景。

理想是丰满,但现实往往不相符。

无论是古代帝王寻求长命保丹,还是现代人追求各种各样的养生秘方,均以失败而告终。

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怎幺样才能长寿呢? 

人民生活幸福,身体健康是这个社会永恆的话题,也是我们一直探讨的话题,想要长寿,那健康的身体是必不可少的。

而影响人的寿命也是各种因素,既有无法改变的基因因素,又有意料之外的意外事故,也有日常生活中能够改变的细节之处,再加上环境、经济、医疗、政治等,人人寿命也都是皆有不同。

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长寿并非没有特徵,若进入50岁后,若你符合以下这几个特徵,那说明你也具有长寿的特质。

50岁之后,这些表现希望你能保持

一、血压、血脂正常

步入中年以后,很多人都开始患上三高等问题,这类特徵就是一旦开始服药,则很难停止,需要终身服用治疗。

如果您的这方面体徵正常,这表明你几十年来的饮食,运动各方面都表现得不错,保持下去,至少心脑血管问题并不会找上门。

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二、定期运动

平时爱做运动或者经常下地耕种的人,一般都有结实的肌肉,强壮的体质。

新陈代谢或是体内血液很新是很快的,这样不仅有助于保持脑力与体力的协调,还增强了体质。

经常户外运动,呼吸新鲜空气,可以刺激脑部对新事物的接受,避免老年癡呆,还能控制好体重,减少体内脂肪堆积,自然慢性疾病也减少病发几率。

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三、爱吃蔬菜

平时爱吃清淡饮食,蔬菜吃的比肉多,这是长寿老人的另一表现,平时吃鱼肉等补充蛋白质,对于油炸类食物很少吃,每餐都有绿色蔬菜,绿色蔬菜可以促进肠胃运动,帮助排便清毒。

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四、坚持午睡

中午抽15-30分钟午睡,午睡主要是闭目养神,让内心经过一上午的劳累后得到一定的休息,保持下午有更充沛的精力,坚持午睡有效避免高强度压力对心血管的不良影响。

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五、常晒太阳

步入中年,体内的维生素D,骨密度等都在下降,需要及时补钙,晒太阳则促进维生素D的产生。

六、心情愉悦

心情是影响健康的一个很重要的因素,俗话说忧则伤身,所以心情对健康长寿发挥着重要的作用。

中年的你,如果每天心情愉悦,坚持做到悲伤情绪不过夜,那你一定有一个健康的身体,至少你保持健康的心态,任何困难都会迎刃而解的,保持愉快心情,相信知足常乐。

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事实上,以上这些共同点,可以简单总结为20字真言:

饮食均衡,坚持劳作,起居规律,性格开朗,知足常乐。

聪明的你会发现,这些点不就是保持身体健康的要点嘛?

事实上的确如此,若我们能保持身体健康,远离疾病,自然长寿也是顺理成章的事情。

因此,虽说长寿也有很多其他因素影响,但我们至少在做好以上这几点,能够让我们在健康长寿上至少有更多一些胜算。



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